Jak nejlépe čistit zuby

Je mnoho možností, jak nejlépe čistit zuby. Jen některé metody jsou ale funkční a mají na zuby dobrý vliv. Donedávna jsem si čistil zuby metodou, která mým zubům a dásním ubližovala. Ve 38 letech jsem zjistil, že na zubní kartáček moc tlačím, čímž si ničím sklovinu a nevratně jsem si tak obnažil zubní krčky. Nikdo mi to neřekl. Je to běžné pro většinu z vás. Až moje blízká příbuzná – dentální hygienistka – mi otevřela oči. Nebyl jsem si jistý radami, které mi dávala. Proto jsem si nejprve vyzkoušel a ověřil její doporučení – vše se potvrdilo. Měla pravdu. Pokud si chcete zuby čistit správně, čtěte dál. Tato metoda je pro všechny. Nic neprodávám, jen nabízím svoji vlastní zkušenost. Chcete mít zdravé a čisté zuby, zbavit se kazů.., pak pokračujte.

Na zuby by neměl být používán nepřiměřený tlak. Já si chtěl při každém čištění tak dobře vyčistit zuby, že jsem to nechtěně přeháněl. Natolik jsem tlačil na kartáček, že jsem svým zubům a dásním ubližoval. Sami si můžete ověřit dle jasného signálu, pokud po 1-2 měsících používání kartáčku máte ohnuté štětiny – jste na tom stejně – na kartáček moc tlačíte.

Zuby nejsou boty

Zuby nejsou boty – to říkám dětem, když je učím čistit. Sám jsem se tímto pravidlem nedržel, ale moje vlastní zkušenost změnila můj přístup. Štětiny na kartáčku již nemám ohnuté ani po 3 měsících. Stačí velmi jemný dotyk štětin kartáčku na zuby a dásně. Ale jakou metodou si máte čistit zuby? Moje dentální hygienistka mi doporučila tzv. Bassovu metodu.

Zubní plak po 1 měsíci

Každý rok jsem při návštěvě svého zubního lékaře řešil, proč se mi hned po 1-2 měsících po vyčištění zanesou zuby zubním plakem, což vede k problémům se zuby. Pro vysvětlení – měl jsem zuby špinavé tak, jako kdybych pil denně 10 kafí. A to i přesto, že jsem ústní hygienu dodržoval přesně dle instrukcí – nic jsem nepodceňoval, naopak. Zuby jsem si čistit 2x denně, navíc jsem čistil prostor mezi zuby mezizubními kartáčky a jazyk čistil od nečistot škrabkou, limonády jsem pil minimálně, kafe max. 1 denně a pokaždé po jeho konzumaci jsem se napil vody, abych pročistil dutinu ústní. Nic nepomáhalo.

Update, 20.8.2023

Černý čaj | Čaj s barvivem

Už jsem zjistil, proč moje zuby měly pravidelně po velmi krátké době po návštěvě dentisty pigment. Dentista/dentistka mi krásně vyčistila pigment na mých zubech. Čistil jsem si pravidelně a zaměřil se na to. Dobrý kartáček, dobrou pastu – to vím. Ale jedna věc mi unikala. Nejde jen o chybnou metodu čištění zubů. Někdy jde o kombinaci. Metodu, která je skvělá proti tvorbě zubního kazu mám – Bassovu metodu. Ale proč mi vznikal ten pigment? Někdy mi trvá déle, než to zjistím, ale jsem u konce. Už jsem na to přišel. A je mi jasné, že se to netýká jenom mne. Pokud jste taky milovníky černého čaje, možná čaje obecně s výrazným barvivem – je to také Váš problém 🙂

Miluju černý čaj s citrónem a medem. Piju jej min. 3x denně, někdy 4x-5x. Kávu jsem již dávno vysadil. Zvyšoval mi dokonale krevní tlak.

Řešení – doplňková dentální hygiena | Mezizubní kartáčky, voda a zdravé žvýkačky

Teď jsem tedy ve fázi, že kdykoliv dopiji čaj, tak buď se napiju aspoň 2 dcl vody a nebo si dám zdravou žvýkačku bez cukru s xylitolem, která se mi o zuby dokonce postará. A má to dokonalé výsledky. Už nemusím chodit k dentistovi. Zuby jsem si nepřestal čistit. Stále využívám Bassovy metody.

Jen jsem přidal k čištění zubů také:

čištění mezizubního prostoru mezizubním kartáčkem,
po jídle a pití (po limonádě/čaji):
- zapíjení vodou a
- žvýkání žvýkačky.

Jedná se o doplňkovou zubní hygienu, díky kterým budete mít zdravé zuby bez kazů, bez pigmentu, resp. budete mít zdravý úsměv a pohodové návštěvy u zubního lékaře.

—————————– konec update srpen 2023 —————————————————-

Fotografie umělého chrupu se zeleným kartáčkem položeným před na parapetu u okna v pozadí bílá stěna ze zubní ordinace | Fotograf: Jiří Samuel | Web: radyzezivota.cz

Dobrá rada nad zlato – Jak nejlépe čistit zuby

Protože se mi mé zuby velmi rychle zanášely nečistotami a začínal jsem je mít velmi citlivé, i přesto, že jsem se o ně staral skutečně pečlivě, byl jsem této metodě, kterou mi doporučila má ka Eva Hammerová, otevřen. Byl jsem přesvědčen, že dělám něco špatně, a také že ano. Moje dásně se neustále posouvali dolů a obnažovaly zubní krčky, proto byly čím dál více citlivější. Proto jsem si začal čistit zuby Bassovou metodou. Celý průběh čištění jsem pozoroval výsledky. Měl jsem zuby jak po 2, tak po 6 měsících a dokonce i po roce bez nečistot.

Bassova metoda jak nejlépe čistit zuby ✅

Do té doby, dokud mi o Bassově metodě dentální hygienistka Eva Hammerová neřekla, neznal jsem ji. Předpokládám, že málo kdo z Vás jí také zná. Dle našich zkušeností se jedná o nejlepší metodu čištění zubů. Celé to dává smysl a sami jsme si to vyzkoušeli v praxi. Funguje to!

Princip Bassovy metody

Nečistíte korunky zubů (tu hlavní plochy zubů) – ty se sami očišťují.
Nečistíte ani dásně – které se také umí samy chránit proti bakteriím.
Zaměřujete se na prostor mezi zuby a dásněmi, který je nejvíce náchylný na usazování bakterií.
Při čištění se na kartáček nesmí tlačit.
Čistíte horní okraj dásně, která se setkává se zuby. Zde se tvoří zubní plak a v tom zubním plaku jsou bakterie, které jsou příčinou všech onemocnění zubů a dásní.

Kartáčky CURAPROX | Naše doporučení

Ideální je kartáček s malou hlavou – na českém trhu nejvíce rozšířené kartáčky Curaprox (↗️1). Naše rodina používala levnější variantu kartáčků od české značky SPOKAR. Ty ale teď kartáčky natolik zdražili, že jsme se opět vrátili k vyšší kvalitě od Curaproxu. Kdo je nenasytný, bohužel ostrouhá. Spokar by se nad svým výrazným zdražením měl zamyslet! Už SPOKAR nemohu nadále doporučovat – jejich cena je přemrštěná.

Malá hlava a rovně střižené štětiny zajišťují dobrý pohyb v dutině ústní a čištění zubů.
Na kartáček dejte pastu o velikosti oříšku – není nutné dávat víc.
Čistěte zuby před snídaní a před spaním. Když už musíte po jídle, dodržujte časový odstup 30 minut.

Na to, jak se postupuje při čištění zubů pomocí Bassovy metody jsem našel již vytvořené video na youtube – viz níže ⬇️. Naučte se tuto metodu používat, ušetříte si díky tomu mnoho zbytečných komplikací.

Bassova metoda ve videu, zdroj: Youtube, Z deníčku dentální hygienistky

Pokud ke kartáčku budete používat ještě mezizubní kartáčky pro všechny mezery Vašich zubů a škrabku na jazyk [↗️2], uvidíte, že Vás zuby přežijí ve zdraví. Nikdy nevynechávejte čištění zubů 2x denně a to zejména před spaním. I Vy můžete mít zdravé zuby, jen si z toho musíte vytvořit dobrý zvyk a postupovat správnou technikou.

Pokud k tomu ještě zajdete jednou za rok na dentální hygienu, máte zajištěný pěkný čistý a především zdravý chrup, do kterého nebudete muset příliš investovat a vyhnete se také problémům se zuby v podobě kazů, apod. Ty problémy s narůstajícím věkem přijdou – nejste supermani (nikdo není), ale můžete to oddálit a s radostí přijímat potravinu s vlastními zuby 🙂

Přeji Vám všem krásný úsměv!

Foto z návštěvy dentální hygienistky Evy Hammerové

Poděkování: Děkuji za vstřícnost a velmi dobrou práci dentální hygienistce Evě Hammerové. Je úžasné potkat odborníka, který umí a je pro tuto práci jako dělaný. Děkuji také za možnost focení tvé ordinace a použití fotografií v článku.

Tip pro vás | Mohlo by Vás také zajímat

7 pravidel pro zdravé zuby >

Zdravé žvýkačky – specializovaný obchod >

7 pravidel pro zdravé zuby

Zdravé žvýkání bez éček | Jak žvýkat a nekazit zuby? | Péče o zuby | Zdraví

Bez aspartamu a sorbitolu | Zdravé žvýkání | Pro každého | 2.díl | Zdraví

Mohlo by Vás také zajímat – Další články o Zdraví

About
Latest Posts

Sledujte nás

Jiří Samuel

CEO radyzezivota.cz at Jiri Samuel

Jsem admin a tvůrce webových stránek radyzezivota.cz, zdravezvykacky.cz, healthychewinggum.com. Je pro mě výzva psát unikátní obsah a vytvářet strategii a architekturu webu a neustále jej posouvat dál. Jsem kreativní, tvůrčí, mám rád upřímnost, vždy hledám pravdu, a snažím se jí šířit, jsem objektivní a chybu považuji za důležitou součást svého života - bez chyby není pokroku. Jednou z mých nejsilnějších skills je schopnost umět sbírat střípky informací, analyzovat je a vygenerovat z nich zjednodušený pohled. Miluji přírodu, zdravý životní styl, zdravé žvýkačky, ohleduplnost, férovost, vážím si šikovných lidí s pokorou a šikovných věcí. Nemám rád kopie, umělé věci, přetvářky, namyšlenou aroganci, lži, propagandu a vše tomu podobné. Vítejte a nechte se inspirovat!

Sledujte nás