Mozek je neuvěřitelně silný orgán. Považuji jej za náš hardware. Pochopení jeho funkce a to, kam patří jeho místo (ve smyslu potřebné funkce pro nás), je pro člověka zlomové. Pokud to nevíme, a mozek používáme špatně, nebo jej dokonce necháváme dělat si, co si zamane. A nebo jej dokonce podporujeme v chybných závěrech, může sami sobě způsobovat nedozírné škody. A to byste měli změnit. Pochopte, jaké funkce vykovává mozek a k čemu nám má sloužit. Zjednodušíte si tím život. Mnoho z vás tomu budete otevřeni a mnoho z vás ne. Volba je na vás. Ti, kteří chtějí, najdou svoji novou cestu. Ti, kteří nechtějí, budou hledat jinde.
Co může mozek způsobovat, když jej necháme dělat si, co chce?
Každý člověk má přibližně stejnou dávku energie na den. To, jak ji využije, záleží na něm. Využití člověkoenergie se dá ovlivnit. Můžete ji „vyhodit z okna“ a nebo ji můžete vhodně využít. Hodně do toho u lidí promlouvá mozek. Možná právě vy, využíváte většinu energie v prospěch svého mozku. Necháte jej pracovat a všechny jeho vytvořené výpočty, analýzy, všemu věnujete 100% pozornost. A to je chyba. Vám kvůli tomuto zlozvyku nezbyde žádná člověkoenergie, protože ji vyplýtváte ve prospěch aktivit vašeho mozku. Jednoduše řečeno – mozek vám servíruje myšlenky a vy jim všem věnujete pozornost – tím ztrácíte kontrolu sama nad sebou a také veškerou svoji energii. Jste v chaosu.
Můžeme tápat v temnotách nebo být v naprostém zavalení myšlenek, neustálých analýz, opakované „kdybych, tak bych“, a podobné myšlenkové aktivity mozku – až do úplného zhroucení. Mozek je schopen veškerou naši denní dávku energie vyplýtvat – odrovnat nás. Vysát z nás veškerou energii, kterou bychom měli používat k jiným účelům – k životu. Zda mozek spotřebuje veškerou energii nebo ne – to můžete ovlivnit. Netvrdím, že je to jednoduché. Ve chvíli, kdy pochopíte, jak mozek funguje a jak necháváte fungovat mozek a ovlivňovat vás, pak máte velkou šanci (všichni) tento špatný zlozvyk změnit. Změnit sám sebe. Změnit fungování k lepšímu – ovlivníte zásadně svoji psychiku, ale také vaše fyzično. Ne nadarmo se říká, že psychika ovlivňuje to, jak jako lidé prospíváme.
Jakmile si uvědomíte své možnosti a budete vědět, čeho chcete docílit, budete schopni celý proces ve vašem těle ovlivnit. Bude se vám lépe žít. Po přečtení celého článku budete každým dnem přicházet krůček po krůčku na to, čeho je mozek schopný, kdy je potřeba jej neposlouchat (být pouhým pozorovatelem), a kdy jej naopak můžete využít na 100 %. V konečném důsledku můžete ubrat na energii, kterou dobrovolně poskytnete pro funkci mozku – třeba jen na 5 %. Budete to umět efektivně. Naučíte se mozek používat pouze v případě potřeby. Když jej nepotřebujete, necháte jej pracovat, ale nebudete mu věnovat pozornost/nenecháte se oslovit – necháte jej na 2. koleji a vaše energie se bude akumulovat pro vás, pro život, pro kreativitu – na jiné věci. Získáte tím prakticky nevyčerpatelnou energii.
Mozek pracuje i v noci | Bez hlubokého spánku se tělo neumí opravovat
Pokud u vás mozek jede během dne na plno a vy jste mu nechali 100% nadvládu, tj. že věnujete všem myšlenkám mozku svoji pozornost – energii, je velmi pravděpodobné, že to není jen během dne. Váš mozek běží také v noci. Možná proto máte špatný spánek. Nelze dobře spát, když pracuje mozek na plné obrátky. A když špatně spíte, vaše tělo není schopné dobře regenerovat. Veškeré chyby, které běžně umí tělo opravovat v době dobrého spánku, se u člověka, který je pod nadvládou mozku, prostě neopravují. Chyby nabírají na síle a z toho pak vznikají další problémy, chronické. U vás narůstají problémy a většina z nás není schopna, ani současné zdravotnictví není schopné identifikovat skutečné příčiny vašich potíží.
V dnešní moderní společnosti se tyto problémy často řeší pilulkami. Ty problémy, které v sobě máte, pilulkami nevyřešíte. Vždy by se mělo jít k příčině – co vaše stavy způsobuje. Příčina je taková, že neumíte žít ve správné synergii se svým mozkem. Máte ojedinělou příležitost se tomu postupně naučit – zbavit se nadvlády mozku. Vše se postupně změní k dobrému. Vy začnete být pánem situace, mozek bude jen posílat informace, analýzy – vy se rozhodnete, jestli k nimi přihlédnete – jestli jim budete věnovat pozornost a nebo ne. Budete mít energii, budete dobře spát, tělo se bude umět opravovat samo. Pak budete zdraví, bez chaosu – budete klidní, vyrovnaní, silní.
Možná je také potřeba ubrat z našich snah a úsilí, protože pokud jsme si nastavili velké cíle, nad kterými pořád přemýšlíme, mozek tyto témata přináší i v noci, a vy jim prostě věnujete v noci pozornost, protože se to týká vašich cílů, které jste si nastavili jako důležité. Měli byste pak své cíle přehodnotit – možná je úplně odstranit. Vše je na vás – vy ovlivňujete chod celého těla.
Mozek jako kalkulačka
Mozek je zjednodušeně náš počítač (kalkulačka), pomáhá nám myslet, vytvářet analýzy, srovnávat, plánovat, vymýšlet cokoliv, na co si vzpomenete a spravuje některé procesy v těle – automaticky. Za posledních pár desítek/stovek let máme sklony mozek přeceňovat. To nedělejte. Mozek má své jedinečné postavení, ale neměl by být tím, kdo rozhoduje (kdo má nadvládu), čemu bychom se měli naprosto oddávat! Pokud to děláte, vystavujete se riziku, že se zblázníte, budete úplně vyčerpaní – dle mého názoru naprosté oddání se mozku vytváří naprosté vyčerpání (veškerou svoji energii dáváte procesům mozku), chaos a vznik současných psychických problémů.
Mozek chrlí myšlenky dobré i špatné | Naučte se věnovat jen některým
Mozek má jen omezené schopnosti a vytváří spoustu analýz a myšlenek – dobrých, ale i špatných – na to nikdy nezapomínejte. A v nich je potřeba se umět vyznat, těch dobrých se držet a těch špatných – těm nevěřit a nenechat se mozkem v těchto případech ovládat (nenechat se myšlenkou strhnout – nechat ji plynout – ona odezní). Mozek je schopen vám vymyslet takové nesmysly, které vůbec neexistují, nejsou reálné, jsou zkreslené, mohou vás vést špatnou cestou. Mozek je velmi kreativní a nezapomeňte, že v tuto chvíli má nad vámi nadvládu. Je velkým tvůrcem závisti, strachu, nenávisti, žárlivosti, podlosti, často vytváří a vymýšlí něco, co se ještě nestalo a co se nikdy nestane, myslí za roh, za dva rohy a někdy i za více rohů – vždyť to znáte, atd.. Ale my nepotřebujeme myslet tak daleko a nemusíte všechny vygenerované závěry brát za vlastní – vygeneroval to jen váš mozek (vaše kalkulačka). My máme být teď a tady! Být přítomní. Umět se rozhodnout, vhodně si vybrat. Ale kvůli aktivitám mozku nejsme. A to je potřeba změnit. Omezit vysávání energie. Omezit nadvládu mozku. Někdy nechat myšlenky plynout (95 %) a někdy jim věnovat pozornost/neposuzovat (5 %). Většinou je ale nechte plynout.
Mozek má sloužit nám, ne my jemu
Napadá mě analogie k ohni. Je to skvělý sluha, ale zlý pán. Jednoduše řečeno, mozek má sloužit nám, ne my jemu. To je základní myšlenka celého článku. Povím vám, jak s tím naložíte – jak to pochopit, jak si to zkoušet na sobě a jak to nakonec celé mít pod palcem – časem. Kdo bude chtít, je schopen objevit celý tento systém – jak to u nás funguje a čím se umět řídit, co nechat nakonec rozhodnout, čemu důvěřovat a čemu ne. Pevně věřím, že ve vzdálené minulosti jsme to uměli lépe. Současná doba je jako stvořená mozku propadnout úplně a být pod jeho nadvládou. Proto máme všude ty přístroje a jsme krmeni daty. Jakmile budou naší součástí – naprosto tomu propadneme (ano, snad tam bude nějaká kontrola).
Ideální podmínky pro nadvládu mozku nad námi samotnými | Duše ztrácí na síle
Teď je těžká doba. Nejtěžší, co kdy byla. Internet a všemožná mobilní zařízení, která podporují aktivitu mozku – posilují ho, zvyšují jeho nadvládu nad vaším tělem. V postatě jej krmíte každý den několik hodin a podporujete jeho aktivitu, zvyšujete ji, posilujete nadvládu mozku – tím ale vy přicházíte o svou energii. Ubližujete si. Dobrovolně ji dáváte mozku. A mozek si hezky vládne. Mozek je z tohoto období nadšený. Posiluje to jeho nadvládu nad vámi samotnými. Všechny ty notifikace, zprávy, analýzy, srovnávání, porovnávání, strachy, války, sázky, investice, bohaství, chudoba, nesnášenlivosti, ztráta respektu vůči sobě, extrémní ztráta slušnosti celosvětově, extrémní nárůst ega u moci, neustále se opakující povrchní bláboly objevující se na všech webech, v médiích, všude kolem nás.
Chyba je nejlepší učitel
Ale každá chyba je k něčemu dobrá. Teprve pak můžeme jako lidstvo pochopit, co nemáme dělat a čemu se máme věnovat. Co má smysl a co ne. Technologie mohou být úžasným pomocníkem, když je využíváme pouze ve chvíli, kdy je skutečně potřebujeme. Pokud se jejich používání zvrhne, můžeme ztratit sami sebe. Používejte je jen v případě potřeby (nutnosti) a efektivně, ale neoddávejte se jím a nenechte se ovládat. Nerozvíjejte tuto závislost. Zbavte se jí. Mozek nesmí mít nadvládu. To my musíme diktovat, jaké myšlence budeme věnovat pozornost a které ne. Mozek je jen kalkulačka. Použij ji, když je potřeba a pak ji nechte „vytvářet myšlenky“, ať si je generuje, ale vy k nim zůstaňte pasivní. Naučíte se nechat myšlenky generované mozkem plynout, ale jen některým se budete aktivně věnovat. A tím získáte potřebnou energii a klid. Naučíte se sami rozhodovat. Už nebudete „ovce“.
Je to vlastně jedno – věda nebo duševno (rád věci zjednodušuji a každý věří v něco jiného – to je správné)
Ano, možná se dostávám svým názorem do sporu s vědou. Ale to vlastně není podstatné. Vlastně mi nevadí, že věda veškeré funkce připisuje mozku. Zjednoduším to – je vlastně jedno. Tvzení, že je v těle duše, která rozhoduje vs. věda vše přikládá mozku. Je to jedno proto, že i věda připouští to samé, co se vám snažím sdělit. Mozek je přepracovaný/přeinformovaný. Shodneme se na jednom. Vypněte a omezte ty zařízení a nasbírejte síly, naučte se rozhodovat sami za sebe.
Jak na to? Jak omezit nadvládu mozku? Jak posílit duši a instinkt?
Přestaňte mozek krmit těmi zbytečnými informacemi. Není to jen o sociálních sítích, jak se teď mnozí domnívají v ČR, v Evropě, ale i celosvětově. Je to především extrémně silná digitální závislost na používání všech modrých obrazovek, o závislosti na neustálém konzumu informací – bez toho jsme nervózní, neustálá snaha vědět všechno a být na vše připraveni. Není to nutné. Digitální závislost je chyba. Neustále připojená data na telefonu a kontrola čehokoliv zrovna přijatého – to je velká chyba každého z vás.
Spojte znovu tělo s duší
Omezte používání telefonů, tabletů, počítačů, chytrých hodinek a ostatních vychytávek, které vás oddělují od vaší duše a vysávají vaši životodárnou energii (mozek hlavní aktér). Tyto data vlastně krmí váš mozek, který pak okamžitě generuje další haldu nesmyslů, které vás zatěžují – pokud nemáte nadvládu.
Omezujte pomalu a jistě a nebo dle svého – je to na vás. Nastavte nová pravidla. Nechávejte všechny zařízení v jiné místnosti než tam, kde spíte. To samé se domluvte se svými dětmi. Pokud to jde, vysvětlete jim to třeba opakovaně – sdělte jim výhody, které jim to do budoucna přinese. Není to jen o tom něco někomu zakázat. Je v tom skryto mnoho výhod, které zprvu nejsou vidět. Když budete šikovní a trpěliví – dobře to vysvětlíte, sami děti to časem uvidí a vy také. Stačí pár dní, někdy týdnů. Nám se to podařilo. Po pár dnech měly děti více energie, lépe spaly, nebyly tak nervózní, měly najednou tolik síly, kterou byly schopny přetavit v něco, co předtím zapomněly, že umí.
Životodárná energie přijde – jen pro to musíte něco udělat
Najednou budete mít energii (člověkoenergii). Vrátí se vám síla. Nebudete tak podráždění. Budete více kreativní. Vaše kognitivní myšlení na tom bude výrazně lépe. Bude vám zbývat síla na to, něco vymýšlet, zjednodušovat problémy, snadno hledat řešení, bez problémů se vyrovnat se stresem, budete pozitivní, silní, energičtí. Přestanete přebírat jen data, které vám někdo tupě a nebo cíleně posílá/podsouvá. Nebudete věřit všemu, co vám někdo naservíruje. Některé myšlenky necháte volně plynout hlavou – nebudete je posuzovat a některým se budete věnovat – i když jich bude málo. Budete schopni filtrovat informace a vytvářet si vlastní názory.
Místo modrých obrazovek doporučuji dělat:
- mluvte se svými nejbližšími, s kamarády, navazujte nebo prohlubujte přátelství
- choďte mezi lidi
- čtěte knížky
- pracujte více rukama
- choďte víc ven do přírody, více procházek
- více sportu, ale není nutné přehánět
- naučte se umět zastavit se, nespěchat, umět si odpočinout
- dělejte něco, co máte rádi
- postupně odkládejte různá zařízení, až do té doby, než zjistíte, že závislost vymizela (neříkám, nepoužívat vůbec – používejte ve chvíli potřeby, ale na pořád a na vše)
- nedělejte také nic – nuda se vytratila z našich životů, ale je velmi důležitá pro načerpání vnitřní síly
- naučte se znovu odpočívat fyzicky i mentálně
- meditujte nejen v komfortním stavu, ale i při cestě do práce, v práci, z práce, doma, kdykoliv
Nebojte se meditace – naučte se ji
Meditace je většinou popisována jako dechové cvičení, u kterého byste neměli na nic myslet. Pouze na dýchání. Meditace ale může být také cokoliv, co vás dokáže odvést od myšlenek (od pozornosti myšlenkám). Nelze mozek vypnout – ten bude neustále vytvářet data, analýzy, závěry. Cílem je vytvořit co nejdelší časový úsek, kdy nebudete na nic myslet (také to může znamenat, že vám mozek bude generovat nějaké myšlenky, ale vy se jimi nenecháte oslovit – budete jen pozorovatel – dáte si od myšlenek pohov). Tzn. že je to úsek od myšlenky k myšlence. Pokud zvládnete mezi myšlenkami mít „prázdno“ – dokázali jste to. Důležité je, že se vám to povedlo.
Cílem meditace je tento časový úsek rozšiřovat. Dnes se vám to povedlo na 1 sekundu, zítra to prodlužte na 5 sekund. Každý úspěch se počítá. Meditace neznamená spát nebo být utlumený. Znamená to být přítomný – naprosto bdělý, přitom se neztotožňovat s žádnou myšlenkou – nenecháte se mozkem lapit. Tímto získáváte energii, o kterou jste každý den vlivem neustále pracujícího a neklidného mozku přicházeli. Často je doporučováno být naprosto přítomný – ideální sledovat třeba přírodu – jak ptáci létají, nebo jak šustí listí na stromech – myslete jen na to šustění nebo na cokoliv, co vám pomůže udržet myšlenky mimo a být přitom naprosto přítomní.
Někomu pomáhá běhání, někomu plavání, někdo leze na skály, ale není potřeba sportu. Meditace může probíhat kdekoliv a za jakýchkoliv podmínek. Nemusíte být závislý na běhu. Hlavu si dokážete vyčistit i tím, že se naučíte meditovat třeba při cestě domů, nebo při jídle, nebo ve vaně, nebo při procházce.
Čím více se vám bude dařit být bdělý a bez myšlenky, tím více budete mít energie. Ta energie se ve vás začne akumulovat a odrážet na vašem životě. Mozek časem přestane mít nadvládu. A tak to má být – vždy to tak mělo být. Díky získané energii budete schopni naslouchat více svému instinktu (duši), snadněji a dobře se rozhodovat – odteď bude vše jednodušší a snazší.
Budete vědět často v různých situacích, že to co vám mozek generuje, jsou naprosté kraviny. Najednou budete schopni ty nesmyslné myšlenky zastavit a nebo ignorovat. Budete schopni se sami rozhodnout.
Srdce – další silný hardware
Ještě do toho vstupuje jeden hardware, který má zejména u někoho velkou sílu. Ne u každého. Někdo má silnější mozek, někdo silnější srdce. U někoho jsou silné oba tyto hardwarové zařízení. Ale opět je nutné pochopit, že srdce vás může velmi intenzivně ovlivňovat emocemi, které prožíváte. Zase je nutné se od toho umět odprostit.
Představte si, řešíte nějaký velký problém – začne vám do toho promlouvat mozek, který vygeneruje neskutečnou dávku kravin, ale někdy i smyslupných věcí. Protože je to třeba osobní, začne se do toho všeho plést také srdce. Emoce s vámi pěkně cloumají. Vy ale víte, že jste do toho emocemi vztažení a že některé věci, které vás napadají, nemají smysl. Protože jste už nasbírali energii, usměrnili jste všechny zařízení, které vám energii odebírali – jste schopni těmto výzvám čelit. Obojí dokážete usměrnit a rozhodnout se na základě vaší odpočinuté duše – nechte to na instinktu. Najednou začnete dělat věci správně, být féroví, srdeční, upřímní, slušní, pokorní, moudří. Stačí nasbírat síly a nenechat se vždy ovlivňovat našim hardwarem, a hlavně nenechávat se vysávat těmi technologickými hračkami dnešního doby.
Odteď už není návratu | Nová etapa ve vašem životě i v životě lidí kolem vás
Je mnoho lidí, kteří umí naslouchat instinktu (duši) automaticky, protože je to někdo naučil a nebo je jim to přirozené, ale většina z nás je pod nadvládou mozku či srdce a nebo v kombinaci. To je důvod, proč vám s tím chci pomoci. Od té doby, kdy si to přečtete a budete tomu aspoň trochu otevřeni – jste na začátku změny. Ve chvíli, kdy na vlastní kůži zjistíte, že to tak skutečně je a že to funguje – pak už není cesty zpět.
Samozřejmě počítejte s tím, že se vaše nové nastavení nebude mozku líbit. Bude mít potřebu se vrátit na piedestál. Ale vy se nenecháte! Kdykoliv se vrátí zpátky a bude doufat, že vám nadvládu znovu vezme – už není cesty zpět.
Děti, dospívající, moderní důchodci jsou na tom stejně jako my aktivní dospělí
Pozor na to. V tomto stavu je většina populace. Nejde jen udělat změnu sám u sebe. Všechny generace mohou být nyní závislý na modrých obrazovkách a mohou být pod nadvládou svých mozků/srdcí. Pokud máte děti, vy byste měli být ti, kteří jim s tím pomohou. To samé u prarodičů nebo u svých blízkých – pomožte jim vidět svět v jiných barvách.
Jak postupovat – 7 pravidel:
1) Stanovte nová pravidla – veškerá zařízení mimo místnost, kde spíte (např. obyvák), zejména před spaním 2-3 hodiny nic nepoužívejte – váš spánek bude naprosto odlišný díky tomuto rozumnému omezení (spánek je základ toho, aby lidé prospívali – na to nezapomínejte – díky dobrému spánku je tělo schopné opravovat chyby v systému, když špatně spíte – chyby se kupí a přijde problém, který se už neopraví)
2) Striktně omezit používání všech zařízení + odstranit vaši silnou digitální závislost (neříkám úplně nepoužívat, používejte, ale velmi efektivně a pak hned vypnout)
3) Stanovte nová pravidla pro děti – omezte používání časově (2 hod denně telefon / 2 hod denně PC) – je to na vás, toto je příklad
4) Jídlo bez puštěných zařízení u společného stolu
5) Místo řádků na modrých displejích čtěte knížky, zejména před spánkem (před spaním nikdy nepoužívat zařízení min. 2-3 hodiny)
6) Prodlužujte dobu mezi myšlenkami – buďte bdělý, myslete na to pořád, i během dne, tím časem získáte potřebnou energii, kterou jste neměli. Pozorujte, co vám mozek předkládá a věnujte se jen tomu, co má pro vás skutečný smysl.
7) Trpělivost – vydržte, bojujete s jednou z největších závislostí, která nás jako lidstvo potkala. Soustředťe se na to, že sami uvidíte, že to celé funguje jak jsem popsal. Největší motivací je zjištění, že budete mít tolik energie, kterou jste nikdy neměli. A vy tu energii můžete dávat dál a z toho budete mít radost, budete šťastní. Vaše okolí to pozná.
Těch pravidel by mohlo být mraky, ale asociativně během pár minut jsem vám zde napsal těchto 7. Není to 100% kuchařka, ale díky tomu můžete cirka pochopit, jak docílit nového stavu, nové etapy ve vašem životě. Jak se zbavit neustále pracujícího mozku, který vás vysává tak, že vám nezbyde energie na sama sebe. Energie, která se bude časem akumulovat, která vám pomůže se správně rozhodovat. Najdete sami sebe. Buďte sami sebou. Když budete chtít, najdete klid. A ten klid je božský.
Další články z kategorie Zdraví:
Definice pojmů při depresi | Psychoterapie, psycholog, psychiatr, klinický psycholog | Článek č. 3
Mohou antidepresiva pomoci? | Nefunkční systém pomoci s depresí v ČR | Článek č. 2
Jak na depresi? | Od koho (ne)můžete očekávat pomoc? | Článek č. 1
Žvýkačky jsou z plastových materiálů aneb na co si dát pozor? | Zdravé žvýkačky
Jídlo a návyky zásadním způsobem ovlivňují naše fyziologické i duševní schopnosti | Zdraví
